Альбом радостей


3662

Все мы прекрасно знаем, что наша собственная жизнь – это то, что происходит с нами сегодня, в эту минуту, в это мгновение и никогда больше не повторится точь-в-точь. Не все из нас умеют ценить  прожитые мгновения и наслаждаться жизнью. Чтобы раскрыть в себе эти способности, психологи советуют мысленно «фотографировать» минуты радости и обращаться к этому эмоциональному «запасу» когда нам нелегко.

Чтобы действительно почувствовать вкус жизни, нам нужно во всём, что мы делаем, и в том, что с нами происходит, находить свой смысл (играя с ребёнком, мы помним, что ещё и учим его важнейшим жизненным вещам; обучая плаванию маленького человечка, мы знаем, что он ещё и  приобретает необходимый жизненный навык). И чтобы действительно радоваться жизни, нужно прислушиваться и присматриваться к себе, к своему внутреннему состоянию, к тому, как мы «чувствуем свои чувства», как умеем сосредоточиться.


Много зависит от того, что каждый отдельный человек понимает под настоящим удовольствием, от его фантазий и чувства реальности.

Ничто в мире не способно доставлять нам удовольствие постоянно. Во взрослой жизни, человек постоянно ощущает, что ему всё время чего-то не хватает. И чтобы вновь и вновь испытывать это чувство, приходится искать новые «объекты», способные нам понравиться, потому что в прежних мы уже успели разочароваться.

Умение получать удовольствие от мелочей – черта зрелого человека и признак мудрости. Мы не получаем это свойство по наследству. Но вкус к жизни можно передать детям вместе с любовью, научив их концентрировать своё внимание и радоваться простым вещам.

Я попросила свою семью составить «список удовольствий» – назвать пять простых радостей, которые доставляют им удовольствие и звучат для них синонимами простого счастья.

Очень полезное упражнение.
Во-первых, оно пробуждает приятные ощущения: одно лишь воспоминание о том, что доставляет нам удовольствие, вызывает положительные эмоции и повышает нашу способность наслаждаться жизнью.

Во-вторых, оно помогает обратить внимание на, казалось бы, незначительные вещи, которые при этом способны принести нам большую радость.

Эти упражнения стоит проводить регулярно: с течением лет мы замечаем, что перестало нравиться что-то, доставлявшее радость совсем недавно, а взамен возникли другие желания. Сразу предупредила — сделать такой внутренний самоанализ —  ох, как непросто. Нужно сосредоточиться и очень тщательно покопаться в своих мозгах.

И вот, что у нас получилось.

Мама_3

 Пять моих радостей

 Говорят, когда человек болен, он очень    уязвим. Наверное, это так. Иногда, когда я  просыпаюсь утром дома – голова свежая,  ничего не болит, солнышко светит в  окошко.
 И вдруг, на какой-то миг мысль – Я  ЗДОРОВА!!! Всё как прежде, никакой  болезни!…
 Всего  МИГ, а какое счастье!!!

 А потом наступает прозрение и  небольшое  разочарование —  я ещё  лечусь. Но счастливое мгновение уже  было!

 Потом начинаю думать: «Господи, какое  счастье, сейчас откроется дверь,  влетит,  как ураган, Стёпка (мой рыженький пёсик – такса), за ним  — Саша, приедет мама, чуть позже позвонит Маша.  День начался. Меня окружают родные люди, которые любят меня и заботятся обо мне. И которые, слава богу, здоровы.» И это моё счастье.

Когда я дальше начинала копаться в себе, мои воспоминания о радостных событиях постоянно отбрасывали меня в детство, такое далёкое, беззаботное, радостное и  счастливое.
Такая картинка перед глазами: Морозный зимний вечер. Снег скрипит и искрится в свете фонарей. Родители везут меня на санках, в валенках, в шубе,  укутанную в пуховую шаль. В руках держу эмалированный белый бидончик. А какой  запах из него!!!  Квашенная  капустка, бочковые помидорки, огурчики.

Пока не видят родители, ныряю в него, пальцы мёрзнут, зубы скрипят на морозе, а я уплетаю за обе щёки. Запах моего счастливого  детства!!!

Ещё один момент — как сфотографировала — улыбка моей дочки. Первое путешествие на поезде, нам два годика. Эмоции, впечатления, никак не можем «утолкать» на сон. Решили перехитрить, притворились, что спим. Открываем глаза – а у неё глазки закрыты и улыбка во всю моську, такая искренняя, счастливая, светящаяся откуда-то из глубины её маленькой души. Тут сразу хохот, смех — какой уж там сон.
Прошло столько времени, до сих пор улыбаюсь при воспоминании об этом.

Воронежская губерния. Мы на отдыхе с мужем на лошадях. Всё слилось в одну единую КРАСОТУ — и природа, и  тёплый солнечный, осенний день, и конь подо мной, послушный, управляемый.
Останавливаемся на привал, чтобы отдохнуть. Очень высокий обрыв, внизу Дон со своими извилистыми берегами, а впереди бескрайний горизонт… Красотища — словами не передать, это надо увидеть. Красотища нашей русской природы!!! Моей Родины!!! И это моё счастье!!!

Бабушка_3
  Моя мама, Людмила Михайловна

 Всегда любила тихие вечера на даче в  Самаре. Все дела закончены, воздух  влажный от вечернего полива. Сядешь с  Володькой на крыльцо и слушаешь  тишину…
 
 В детстве помню, как Пасху отмечали.  Отец был руководящим работником по  партийной линии, очень строгим, ярый  атеист. Но бабушка, его мама, всегда была  верующей и, благодаря ей, каждый год в  семье праздновали Пасху. Готовиться к  ней начинали заранее – делали  генеральную уборку, белили стенки избы.

Затем пекли куличи, в старинных формах делали Пасхи. Мама к празднику шила мне новое платье, покупала туфельки. Затем мы шли к колодцу, а возле него стоял дом, где собирались все бабушки из села – читали молитвы и пели песни. А мы стояли под открытым окном и слушали. Вечером всегда были кулачные бои «село на село». Это не драка была, а что-то больше похожее на игры – участвовали и взрослые и дети – сначала «наши» гнали «чужих» за реку, потом гнали «наших». И мы всей гурьбой бежали на луг смотреть, какое же село победит. С огромной радостью и замиранием сердца каждый год я ждала Пасху.

В Белоруссии, на родине мужа, меня приучили к бане по-черному. У дядьки Володькиного лучшая баня была. Особенность бани по-черному в том, что дым не выходит наружу, а остается внутри. И вот как попаришься в такой баньке, да с веничками, потом выходишь – и не идешь, а летишь. Чувство, что 30 кг веса с себя сбросила. Тело до сих пор просит бани, да только нельзя уже.

Есть еще одно воспоминание из детства. Сестра моя старше меня на 3 года. И в 8 лет она пошла в школу, ну а я за ней увязалась. Учитель сажал меня за последнюю парту, давал бумагу и карандаш, и я вместе со всеми училась рисовать палочки и кружочки. Очень я хотела учиться. Конечно, в 5 лет в школу меня не оформляли, да и на следующий год не хотели – говорили рано. Но я так рыдала, что папа сумел как-то уговорить директора и меня официально приняли в первый класс. Сколько же было радости тогда, наверное, хватило бы на десять человек!

Часто вспоминаю, как в молодости поехала на экскурсию на теплоходе по Волге до Жигулевской ГЭС. Я не помню уже деталей и подробностей, но помню чувство восторга, которое захватило меня. Вроде бы и ерунда, но именно величие этого сооружения произвело на меня неизгладимое впечатление на всю жизнь. И каждый раз, когда вспоминаю, меня вновь охватывают эти чувства.

Рома_2
  Наш зять, Рома

 Почему-то одной из первых я вспоминаю  радость от получения водительских прав.  Я поставил еще в детстве себе цель, что  когда мне исполнится 18 лет, я сразу  получу права и куплю машину. И вот, в  день совершеннолетия, у меня намечен  экзамен: теория, площадка, город. Когда  на последнем этапе меня поздравил  гаишник, и я вышел из машины — ничего  важнее и радостнее на тот момент не  существовало. В такой эйфории я и ушел,    забыв даже попрощаться
 с одногруппниками, инструктором=)).


 Еще запомнилось мне на всю жизнь, как я  делал предложение Машке. Мы жили вместе уже больше двух лет, и я решил, что пора переходить на новый уровень=)). Хоть мы уже разговаривали об этом, и свадьба была делом решенным, я захотел сделать сюрприз.
Очень долго и тщательно выбирал кольцо, уже зная Машины вкусы, объездил все магазины в поисках идеального. Мы не очень любим наигранные романтические ужины, поэтому в обычный будний день, вечером, когда Машка ничего не подозревая, собиралась спать, я решил сделать предложение.
Внезапно во всем доме погас свет, поэтому кольцо я надел уже в полной темноте. Но даже в этой ситуации я смог увидеть счастливые Машины глаза. Это была смесь удивления, радости, восторга и счастья. Я понял, что все сделал правильно. Это самый счастливый момент в моей жизни.


Вообще, большинство моих радостных моментов в жизни – это те, где я добился своей цели. Эти моменты полностью зависели от меня. Один из таких случаев произошел, когда мне было 15 лет. В этом возрасте я заинтересовался созданием сайтов и начал самостоятельно изучать эту тему. Среди своего окружения я не получил поддержки, наоборот, никто не понимал, чем я занимаюсь, даже посмеивались. Этим-то, наверное, они еще больше подстегнули меня. Буквально через несколько месяцев я подготовил первый сайт для московской компании и получил за это неплохие деньги по тем временам. Чувство радости, когда я смог добиться своей цели, осталось со мной на все эти годы.


Еще один похожий случай произошел в возрасте 11-12 лет. В то время я начал заниматься греблей на байдарках. И в первый месяц был в числе самых отстающих, никак не мог удержать равновесие и переворачивался в воду. И так я падал и падал, пока сам не решил: «Все, хватит!» Как раз у нас начались сборы, и я начал тренировки с удвоенной силой. А сразу после сборов у нас проходили соревнования, на которых я занял второе или третье место – точно уже не помню – но это и не принципиально, главное – что я поставил цель и достиг ее. За месяц я смог собраться и обогнать практически всех. Именно такие моменты, когда я осознаю, что все в моих руках, надолго остались в памяти.


Есть одна вещь, которая дает мне абсолютное чувство счастья и свободы. Я очень люблю ездить за рулем ночью по пустой освещенной дороге. Как раз в эти минуты я чувствую, что все под контролем, что все будет хорошо и все получится. Я спокоен и расслаблен и ничто в этот момент меня не может побеспокоить=))

Маша_2  Наша дочь, Маша

 Радость мне доставляет прогулка ранним  утром по городу – когда еще очень тихо,  свежо и только дворники метут тротуары.  В этот момент смотришь на знакомые  места новым взглядом – ощущения как в  фантастическом фильме – нет машин,  пустые улицы и только ты идешь, да  какой-нибудь бродячий кот. Бывает и что-  то схожее с чувством гордости – все еще  спят, а ты уже проснулась и сможешь  успеть больше, чем остальные. И это  ощущение чего-то хорошего впереди  сопровождает на протяжении всего дня.
 
 Пожалуй, самые радостные чувства в  детстве вызывала следующая комбинация  звуков: остановившийся на этаже лифт,  поворот ключа в замочной скважине, открывающаяся входная дверь. Это значит, мама и папа вернулись с работы. Все дома, всё хорошо! Что может быть лучше?

Наверное, это банально и не удивительно в моем положении, но главная радость живет сейчас внутри меня. Никогда бы не подумала, что беременность вызовет какие-то сильные эмоции, даже наоборот – мне казалось, что я стану неповоротливым тюленем. В принципе, так оно и случилось, но каждый, абсолютно каждый толчок сына вызывает во мне дикий восторг))) 

У меня есть один испробованный рецепт, как отвлечься от дурных мыслей, расслабиться и вернуть радость в жизни, если она где-то потерялась. Для этого нужна чашка ароматного кофе, вкусный десерт (например, тирамису) и новая интересная книга. «Терапия» должна продолжаться минимум час, а лучше два.

С пятой радостью у меня возникли проблемы. И, не потому, что у меня ее нет, наоборот, у меня их так много, что я не знаю, какой отдать предпочтение.
Наверное, мне легко радоваться, потому что с детства меня воспитывали любящие и любимые родители, мне очень повезло с мужем, в жизни меня окружают порядочные и замечательные люди, да даже кот – и тот чудесный=)) Поэтому именно благодаря близким людям, мне хорошо везде – и дома, и в родительском доме, и на работе, и на отдыхе с друзьями.
А благодаря своей работе в благотворительном фонде, где я сталкиваюсь с огромным количеством горя, я научилась ценить жизнь такой, какая она есть. Я люблю ловить моменты – яркий луч солнца с утра в спальне, улыбка незнакомого человека на улице, тихий снег за окном, красивые цветы, осуществленные планы – я стараюсь заметить все. А на досадные мелочи, вроде пробок, увеличения цен, беспричинное хамство, я стараюсь даже не обращать внимание.
Поэтому, если подытожить, то пятая моя радость – просто жить.

Папа_3
 Мой муж, Саша

 Оказывается, очень непросто вспомнить  из жизни пять мгновений, когда ты  испытывал огромную радость и был в тот  момент самым счастливым человеком на  свете. Конечно, поразмыслив и подумав,  можно сформулировать и выделить  событие, которое можешь назвать и  радостным, и счастливым. Но чаще всего  это будет больше похоже на начало ответа  к  вопросу «что для вас счастье». А вот  сразу достать из памяти яркий миг,  момент, мгновение «дикой» радости,  счастья, восторга – задачка потруднее. По крайней мере, у всех, к кому моя Марина обратилась с этим вопросом, возникли очень большие трудности.

Моя самая большая в жизни радость – это встреча с Мариной, моя первая и единственная настоящая любовь. Но это – счастье всей моей жизни. А что касается радостных моментов, то память упорно отправляет меня в детство. Наверное, многие вспоминают о своем детстве как о самом счастливом, беззаботном и безоблачном времени своей жизни. И это объяснимо, ведь сейчас, во взрослой жизни, на первый план выходят переживания, нервотрепки, спешка, суета, заботы и другие прелести нашего бытия.
Кажется, что мы уже ни чему не радуемся, как и не удивляемся. Но это не так. Нужно только уметь выделять и запоминать эти мгновения, когда вы рады. Как будто сделать фотоснимок и вложить его в фотоальбом. Поверьте, «листая» этот альбом, вы испытаете радость, или вам станет теплее на душе, или вам станет легче в преодолении каких-то невзгод, или просто по-доброму взгрустнете о былых временах, что тоже не плохо.

Вот такую цель, как оказалось, преследовала мой любимый блогер, озадачивая нас написать про пять радостей жизни.

И так, мои пять радостных эпизодов.

Детство. Мне 5-6 лет. Дедушка поднимает меня в 4 часа утра, и гоним деревенское стадо овец на пастбище. Пешком проходим до обеда километров десять, наверное. Затем наступает очень счастливый момент для меня – солнце в зените, овцы сбиваются в кругленькое стадо, и, спрятав головы от солнца, «отходят ко сну». Дед достает из сумки обед – картошка в мундире, огурцы, сало, зеленый лук. И самое мое любимое блюдо в тот момент – бутылка топленого в печке молока и мягкий белый батон. Поели-попили, и часа четыре я предоставлен сам себе – блаженство. Очень радостный момент из детства.

Опять эпизод из детства. Дедушка моего троюродного брата «служит» на колхозной пасеке. На велосипедах приезжаем к нему под вечер. Ночуем в маленьком деревянном домике в лесу. А ранним утром выезжаем верхом на лошадях на прогулку по лесным тропкам. Вокруг просыпающийся лес, очень громко поют птицы, роса на траве и ветках деревьев, которые бьют по лицу. Подо мной фыркает настоящий живой конь. Лучи солнца пробиваются сквозь верхушки деревьев и утренний туман… Это очень красиво. И это приятно и радостно вспоминать.

Еще один радостный момент вспоминается из спортивных юношеских лет. Перед ответственными соревнованиями заболел. Усиленно лечился, восстанавливался и к началу соревнований «оклемался». Тренер уже не возлагал особых надежд на меня, но взял с целью «обстреляться». А я возьми и выиграй! И вот после финального боя судья поднимает мне руку и меня распирает от радости и счастья! Но больше всего не от самой победы, а, наверное, от того, что все закончилось, и можно вволю попить газировки из автомата, не заботясь о следующем взвешивании…

Большую радость испытываю всегда, когда миримся с моей мамуськой (Мариной) после какой-нибудь «разборки». Знаете, когда повздорили, «надулись» и не разговариваем. А потом словечко, другое и вот он – мир! И уже не помню, почему вздорили, а вот радость от примирения запоминается. И камень с души, и гора с плеч, и баба с возу… Нет, нет, это не отсюда! (Шутка!). В общем, очень радуюсь в такие моменты.

Совсем свежий радостный миг. Все дома – моя мамусечка, Маша, Ромка, бабушка, Степа и я. Мы с Ромкой в кабинете, а остальные в соседней спальне. Из спальни доносится громкий смех Марины и Маши. Хохочут все сильнее и сильнее, да так, что мы с Ромкой сами начинаем беспричинно хохотать. И так хорошо на душе в этот момент. Я люблю, когда моя Маринка смеется! Это – радость! И когда все дома – это тоже радость!

Семья_1
Попробуйте и вы выполнить такое задание. Если захотите поделиться с нами — буду благодарна. Не стесняйтесь, пишите, присылайте фото. Всем будет интересно.

Метки статьи: , , ,

Comments (23)

  • Юля

    |

    Я сижу, а улыбка с лица не сходит! Александр Геннадиевич не о победе думает, а как минералки напиться!!!!! Да, что они ,худеющие, знают о диетах и как держать вес!!!! Боксеры им расскажут!!!!

    Ответить на данный комментарий

  • Юля

    |

    Моя радость. Лето, жара я в детском саду. Время сон часа и вдруг за мной НЕОЖИДАННО приходит мама! Радость — мне не мучаться весь сон час, переворачиваясь с боку на бок и опа…..мы сразу же собираем чемоданы и едем в Смоленск к бабушке!!!

    Ответить на данный комментарий

  • Антонина Бакулина (Рожкова)

    |

    А я помню, сижу на подоконнике в комнате ….и стригу маникюрными кривыми ножницами себе челку…а оказывается мы собирались к кому то в гости…мама была в тихом ужасе, что со мной стало. Потом пошли в парикмахерскую , где меня остригли как мальчика

    Ответить на данный комментарий

  • Антонина Бакулина (Рожкова)

    |

    и фотография есть после этой стрижки))) ее обозвали Тоня в зоне))), а нас как раз фотографировали в детском саду

    Ответить на данный комментарий

  • Тоня

    |

    Долго я собиралась написать)) Читаю и понимаю, что детские радости иногда похожи)))
    Вечер, поворот дверного ключа…мама пришла) радость детства, что ты свободен!)) ты не успел включить свет в комнате, темнота… и ты сидишь на диване, боишься пошевелиться, а уж тем более спустить ногу на пол))
    Ещё запомнилось, и я тогда точно была предельно счастлива! Не помню, было ли это до тренировки или после, но Марина Владимировна говорит, что «Веселый дельфин» будет проходить в Питере!(вместо Ижевска) Домой я летела))
    Другой момент, это 2005 год Адлер, всей командой мы поехали на экскурсию на лошадях.(Кстати давно хотела Вам признаться) Я смотрела, куда бьют лошадей наши сопровождающие, чтобы те бежали галопом, и на последних метрах ста перед загоном решила попробовать так же. Чуть вывела лошадь из колонны, двинула ей по задним ногам…и она полетела галопом домой!Эх…радости было…!( Я тогда сказала,что лошадь сама побежала…простите)))
    Я всегда была в восторге от новых мест где бывала. Достопримечательности, виды, впечатления, красивая природа, архитектура вдохновляют.
    И 5, но далеко не последнее, о чем хотела написать,вроде мелочь, но особенная! Это иней и снег) Совсем недавно выхожу на улицу, а все деревья белые,белые, небо синее…очень красиво! Настроение сразу же поднялось от такой красоты, пол дня ещё улыбалась))

    Радоваться мелочам, становиться почему то сложно, но всё таки иногда получается))

    Ответить на данный комментарий

    • Мария

      |

      Тоня — хитрюга)) Это я про лошадей) А я тоже хорошо помню эту прогулку. Мой конь Ваня ходил сам по себе — все внизу, а он по верхней дорожке. В одно мгновение мне пришлось на него лечь, чтобы лбом ветки деревьев не снести))

      Ответить на данный комментарий

  • Марина

    |

    До чего ж сложные(потому что простые!!!) задачки ставишь ты нам всем,дорогая моя подружка! Действительно,сразу захотелось задуматься об этих простых(пусть только5!) радостных моментах жизни,сразу такой сумбур в голове,и очень много их,радостных, просится наружу!!! А скажу сейчас только о последнем,который буквально вот только,вот здесь испытала! Я с упоением читала радостные моменты от самых твоих близких и поняла,что я абсолютно счастлива в этот момент — вы все безумно красивые,счастливые и настоящие!!! И спасибо вам всем за то,что так щедро поделились этим с нами!!! Маринка,тебе спасибо ,что делаешь такое нужное
    (уверенна для многих!!!) дело!!! Обнимаю тебя)))

    Ответить на данный комментарий

    • Марина Хан

      |

      Маришка, так смешно получилось. Все усиленно стали вспоминать свои радости. Многие написали на почту. И вот парадокс!!! Большинство из нас вернулось в детство, счастливое и беззаботное.
      А ты как?

      Ответить на данный комментарий

  • Любовь Юрьевна

    |

    Марина, поздравляю тебя с Твоим Днем Рождения! Желаю бодрости, силы ,надежды ,терпения,мечты и её исполнения,света,улыбок, доброты,восторга.!!!!
    Пусть горе от тебя бежит,
    Пусть ангел жизнь твою хранит,
    Пусть Бог тебя на жизнь благословит!!

    Ответить на данный комментарий

  • Марина

    |

    Маришка!!!
    С днем рождения тебя)))
    Сил тебе,терпения,мудрости у тебя вагон и любовь твоих близких всегда с тобой!!!
    Каждодневно желаем тебе скорейшей реабилитации и ждем твоих мудрых и всегда позитивных заметок! Люблю и обнимаю!!!

    Ответить на данный комментарий

  • Людмила Пруцева

    |

    Марина, с днем рождения тебя поздравляю я, Анатолий Иванович и весь наш коллектив. От всей души желаем тебе скорейшего выздоровления, хорошего настроения, пусть тебя окружают только добрые и светлые люди. Ждем твоего возвращения к нам, как всегда с очеровательной улыбкой.

    Ответить на данный комментарий

  • Антонина Бакулина (Рожкова)

    |

    Мариночка!! Мы все поздравляем тебя с днем рождения! Мама передает привет, Рита, Маша)) обнимаем тебя и целуем))) Выздоравливай скорее)) пусть все будет хорошо! Тете Люсе привет!

    Ответить на данный комментарий

  • Алена

    |

    Ребята, большая радость видеть ваши счастливые и милые лица! Читать ваши радости… На душе светлее и спокойнее…

    Ответить на данный комментарий

    • Марина Хан

      |

      Алёна. Все СМС твои прочитала. Дианочкино поздравление получила. Правда немножко задержалась с ответом. Спасибочки)))))

      Ответить на данный комментарий

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.